به نقل از «اکوفارس»

بهترین وقت برای وزن‌کردن چه زمانی است؟

تاریخ انتشار: ۲۶ آبان ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۱۰۴۶۷۸

وزن شما نشان‌دهنده تغییرات چربی بدن است. هم‌چنین عدد روی ترازو در برخی موارد بیانگر تغییرات در عضلات و میزان احتباس آب در بدن است. به عنوان مثال، اگر شروع به ورزش کنید و آن را ادامه دهید، روزهای نخست خواهید دید که عدد وزن شما روی ترازو ممکن است بیشتر شود، زیرا در حال عضله‌سازی هستید و این یک تغییر مثبت است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

مقدار نمک یا کربوهیدراتی و حتی داروهایی که در طول روز مصرف می‌کنید هم ممکن است وزن روزانه شمارا دچار تغییر کند.

بهترین وقت برای وزن‌کردن چه زمانی است؟

بسیاری از افراد در تعطیلات آخر هفته، نسبت به روزهای دیگر، روال زندگی متفاوتی دارند؛ ممکن است خارج از منزل، در مهمانی یا رستوران، غذاهای سنگین‌تر و بیشتری بخورند و در مقایسه با دیگر ایام هفته زیاده‌روی کنند. برخی معتقدند روز سه‌شنبه مناسب‌ترین زمان برای وزن کردن خود است؛ زیرا وسط هفته بهترین موقعیت است تا ببینید از اواخر هفته گذشته تا اواسط هفته جاری با خود چه کرده‌اید و بر اساس آن برنامه ورزش و تغذیه خود را تنظیم کنید.

اگر یک‌شبه احساس کردید دچار اضافه‌وزن شده‌اید، نگران نباشید؛ این افزایش وزن ناگهانی ممکن است ناشی از نفخ یا احتباس آب باشد که مربوط به خوردن غذاهای پر سدیم، بی‌تحرکی طولانی، تغییرات هورمونی و سندرم پیش از قاعدگی (PMS) [در خانم‌ها] است. ابتلا به یبوست نیز می‌تواند در افزایش وزن ناگهانی نقش داشته باشد.

چرا صبح ها لاغرتر به نظر می‌رسیم؟

وقتی اول صبح خود را در آینه نگاه می‌کنید، شکمی را می‌بینید که صاف‌تر از هر زمان دیگری در طول روز است. دلیل این اتفاق این است که در طول خواب شبانه انگار روزه بوده‌اید و طی این چند ساعت تمام مواد غذایی هضم شده‌اند و هیچ دلیلی برای نفخ یا باد کردن شکم وجود ندارد.

هم‌چنین بدن در طول شب، بحتی اگر ادرار و تعریقی هم وجود نداشته باشد، آب زیادی را از دست می‌دهد. این عوامل در ایجاد ظاهر لاغرتر و کاهش وزن در ابتدای روز تأثیر دارند.

این آب از طریق پوست، تنفس و عملکردهایی مانند پمپاژ خون و اکسیژن‌رسانی به اندام‌های داخلی از دست می‌رود. در واقع ۸۰ درصد کاهش وزن صبحگاهی به همین دلیل است.

نکاتی برای وزن‌کردن درست و اصولی

اگر عادت دارید روزانه خود را وزن کنید، ترجیحاً این کار را در ساعت معینی انجام دهید، از یک ترازوی ثابت استفاده کنید و آن را تغییر ندهید. رعایت نکات زیر هم به محاسبه دقیق وزن کمک می‌کند:

اول صبح خودتان را وزن کنید.

زمانی که پا روی ترازو می‌گذارید، لباس کمتر و سبک‌تری به تن داشته باشید.

ترازو را روی یک سطح صاف و سخت قرار دهید؛ لزرش، کج شدن ترازو یا قرار دادن آن روی فرش ممکن است منجر به خطا در محاسبه وزن شود.

وزن خود را با صاف ایستادن روی ترازو در حالی که هر دو پا کمی از هم فاصله دارند، به طور مساوی تقسیم کنید.

برای بالا بردن دقت در محاسبه وزن واقعی، با پای برهنه روی ترازو بروید.

منابع: livestrong ، consumerreports

منبع: اکوفارس

کلیدواژه: بانک مرکزی شاخص بورس افزایش قیمت طلای جهانی قیمت روز خودرو برای وزن کردن روی ترازو

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت ecofars.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اکوفارس» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۱۰۴۶۷۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

چه زمانی از تیرآهن هاش استفاده کنیم؟

تیرآهن، یکی از مهم‌ترین عناصر در صنعت ساختمانی و سازه‌های فلزی است که به عنوان اسکلت اصلی ساختمان‌ها و سازه‌های مختلف استفاده می‌شود. - اخبار اقتصادی -

این ماده اساسی از زمان‌های قدیم در ساخت و سازهای مختلف به کار گرفته می‌شود و به دلیل ویژگی‌های مکانیکی و استحکام بالا، جایگاه ویژه‌ای در صنعت ساختمانی دارد. اما انتخاب نوع مناسب از تیرآهن، بسته به نوع و شرایط استفاده، می‌تواند تأثیر زیادی بر کیفیت و عمر مفید سازه‌ها داشته باشد. یکی از انواع تیرآهن که به ویژه در برخی از نیازهای خاص صنایع مورد استفاده قرار می‌گیرد، تیرآهن هاش است. در این مقاله به معرفی و مزایای استفاده از تیرآهن هاش، همچنین کاربردهای آن در صنایع مختلف خواهیم پرداخت.

تیرآهن چیست و انواع آن کدام است؟

تیرآهن یکی از مهمترین عناصر ساختمانی است که در صنایع مختلف، از ساختمان‌سازی تا صنایع خودروسازی و ماشین‌سازی به کار می‌رود. این ماده فلزی از آهن و کربن تشکیل شده و ویژگی‌های استحکام و انعطاف‌پذیری بالایی دارد.  قیمت روز تیرآهن  بسته عوامل مختلف از تنوع بالایی برخوردار است. انواع این فراورده از تیرآهن‌های معمولی که به صورت یک بلوک مستطیلی یا مربعی شکل هستند، تا تیرآهن هاش که دارای بال‌های عریض و مستطیلی هستند و برای نیازهای خاصی مانند استفاده در سازه‌های فلزی، پل‌ها و ساختمان‌های بلند استفاده می‌شوند. از تیرآهن در ساختارهای فلزی ساختمان‌ها برای تقویت و پایدارسازی سازه‌ها استفاده می‌شود، همچنین در صنایع خودروسازی برای تولید قطعات از جمله قاب، جعبه‌های فرمان و سیستم‌های ضدآفتاب و در صنایع ماشین‌سازی برای تولید انواع قطعات و قاب‌های مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد.

فولادسل به عنوان یکی از شرکت‌های بازرگانی ارائه دهنده خدمات خرید و فروش، با ارائه لیست قیمت روزانه خرید این مقاطع را برای شما سهولت می‌بخشد. برای دریافت لیست قیمت روزانه آهن آلات می‌توانید به سایت فولادسل به آدرس  fooladsell.com  مراجعه کنید.

انواع تیرآهن

تیرآهن معمولی و تیرآهن هاش دو نوع اصلی تیرآهن هستند که هرکدام ویژگی‌ها و کاربردهای خاص خود را دارند. از تیرآهن معمولی که به صورت بلوک‌های مستطیلی یا مربعی با تقاطع‌های نوارهای مستطیلی تولید می‌شود برای استفاده در ساختارهای ساختمانی معمولی، ساخت و سازهای کوچک و سازه‌های فلزی کوچک استفاده می‌شود. همچنین در صنایع مختلف برای تولید قطعات ماشین‌آلات و تجهیزات صنعتی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.

 

از سوی دیگر تیرآهن هاش، دارای بال‌های عریض و مستطیلی است که به آن شکل ویژه‌ای از ناحیه تقاطع می‌دهد. تیرآهن هاش به دلیل بال‌های عریض‌تر خود برای تقویت سازه‌های بلند، پل‌ها، ساختمان‌های فولادی و سازه‌هایی که نیاز به استحکام بالا و پشتیبانی از بارهای سنگین دارند، استفاده می‌شود.  قیمت تیرآهن هاش  به دلیل این ویژگی‌ها، دستخوش تغییرات زیادی می‌شود. همچنین در ساخت قطعات خودرو و ماشین‌آلاتی که نیاز به استحکام بالا دارند، استفاده می‌شود.

به طور خلاصه، تیرآهن معمولی برای استفاده در ساختارهای کم ترکیب و کاربردهایی که نیاز به استحکام متوسط دارند مناسب است، در حالی که تیرآهن هاش برای ساختارهای بلند و سازه‌هایی که نیاز به استحکام بالا و پشتیبانی از بارهای سنگین دارند مناسب‌تر است.

مزایای تیرآهن هاش

تیرآهن هاش به دلیل ویژگی‌های منحصر به فرد خود دارای مزایای بسیاری است که در بهبود کیفیت سازه‌ها و استفاده در صنایع مختلف تأثیرگذار است. برخی از مزایای این نوع تیرآهن عبارتند از:

استحکام بالا: تیرآهن هاش به دلیل بال‌های عریض و شکل ویژه‌ای که دارد، دارای استحکام بالا و مقاومت در برابر بارهای سنگین است. این ویژگی باعث می‌شود که سازه‌های ساختمانی و پل‌ها که از تیرآهن هاش استفاده می‌کنند، استحکام بالاتری داشته باشند و بتوانند بارهای زیادی را تحمل کنند.کمترین وزن و حجم: به دلیل طراحی ویژه و شکل بال‌های عریض، تیرآهن هاش دارای وزن و حجم کمتری نسبت به تیرآهن معمولی است. این ویژگی باعث می‌شود که نیروی خنک‌کننده و فشارهای اضافی به سازه‌ها وارد نشود و استفاده از آن در سازه‌هایی که نیاز به کاهش وزن دارند، مناسب باشد.راحتی در نصب و اجرا: به دلیل شکل ویژه بال‌ها و طراحی مناسب، نصب و اجرای تیرآهن هاش بسیار آسان است. این ویژگی باعث می‌شود که زمان و هزینه‌های مربوط به نصب و اجرا به طور قابل ملاحظه‌ای کاهش یابد.پایداری در برابر عوامل محیطی: تیرآهن هاش دارای مقاومت بالا در برابر عوامل محیطی مانند زنگ زدگی، خوردگی و تغییرات دمایی است. این ویژگی باعث می‌شود که سازه‌های ساخته شده با استفاده از تیرآهن هاش، دارای عمر طولانی‌تری باشند و نیاز به تعمیرات و نگهداری کمتری داشته باشند.

 

با توجه به این مزایا، تیرآهن هاش به عنوان یک انتخاب ایده‌آل در صنایع مختلف از جمله صنایع ساختمانی، پل‌سازی، خودروسازی و ماشین‌آلات استفاده می‌شود و بهبود کیفیت و عملکرد سازه‌ها را تضمین می‌کند.

کارخانه‌های تولید کننده تیرآهن بال پهن

کارخانه ذوب آهن اصفهان به عنوان یکی از برندهای برجسته در صنعت فولادسازی ایران شناخته می‌شود. این کارخانه با استفاده از تجهیزات مدرن و نیروهای متخصص، تولید انواع تیرآهن با کیفیت بالا را به عهده دارد. با اتکا به استانداردهای بین‌المللی و تکنولوژی روز، کارخانه ذوب آهن اصفهان به پیشتازی در داخل کشور و شناخت بین‌المللی دست یافته است. همچنین، تیرآهن‌های متنوع تولید شده توسط این کارخانه، از جمله محصولات مورد تقاضا در بازارهای داخلی و خارجی محسوب می‌شوند.

کارخانه آریان فولاد نیز به عنوان بزرگترین کارخانه خصوصی تولید کننده محصولات فولادی در خاورمیانه شناخته می‌شود. این مجموعه با رعایت استانداردهای بین‌المللی، تیرآهن‌های با کیفیت و متنوعی را با سایزهای مختلف تولید می‌کند و بخشی از تولیدات خود را به کشورهای خارجی صادر می‌کند. از جمله ویژگی‌های برجسته این کارخانه، ارائه خدمات با کیفیت و پشتیبانی مناسب برای مشتریان است.

 کارخانه شاهین بناب با تمرکز بر کیفیت و خدمات پس از فروش، جایگاه قابل توجهی در بازار فولادسازی دارد. کارخانه فولاد یزد احرامیان نیز با رعایت استانداردهای ملی و ارائه تیرآهن‌های با کیفیت، اعتماد مشتریان را جلب کرده و جایگاه مناسبی در بازار فولادسازی ایران دارد. همگی از این کارخانه‌ها با توجه به تمرکز بر کیفیت و استفاده از تکنولوژی‌های پیشرفته، به عنوان گزینه‌های مناسبی در تأمین تیرآهن برای صنایع مختلف، از جمله صنایع ساختمانی و خودروسازی، شناخته می‌شوند.